我们在乘车的时候，总会情不自禁地戴上耳机，并且提高它的音量。而听力，可能就在这个小动作中，不知不觉下降了。
这是什么原因呢？首先我们来先认识“掩蔽”和“听阈”。
掩蔽和听阈
所谓“掩蔽”，就是我们在聆听某一种声音的时候，因为其他声音的存在，无法专注在这个声音，而使得听阈提高的现象。
至于“听阈”，是指我们正好能够听到的最小声音强度，或者分辨出某一种声音所需要的最小声音强度。
当我们乘坐某种交通工具，它往往会产生一种低频的噪声。这样一来，如果我们想戴耳机听到某种音乐时，这种噪声就会造成“掩蔽”。
所以，为了能够清晰地听到耳机中的音乐，我们总会很自然地调高音量，令音乐声超过车辆运行的噪声。
长此以往的调高音量，会让我们的听力受到一定的伤害。
一般来说，当声音强度持续高于85dB(A)时，就可能存在患有噪声性听力下降的风险，而旅途中我们聆听的音乐强度有很有可能是高于这个临界值的，让这样的强声持续冲击我们的耳朵，久而久之，就容易造成噪声性听力下降。
怎样减少这种危害？
首先，在乘车时，尽量不佩戴耳机，或戴耳机应遵循“60-60-60”原则。即：
耳机音量不超过最大音量的60%；
连续佩戴耳机的时间不超过60分钟；
外界的噪声最好不超过60dB（噪声环境不宜使用耳机）。
其次，选择耳机时，尽量选择与耳朵贴合的耳机，例如耳塞式耳机或耳罩式耳机，或是选择带有主动降噪功能的耳机，通过主、被动的方式尽量减少噪声的影响。
最后，如果发现自己出现了听力下降的情况，一定要尽量减少使用耳机，充分休息，如果症状不能缓解，应及时诊治。
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